Il s'agit d'un rappel annuel qui, en plus de la joie, apporte un peu de calme à la période des fêtes de fin d'année.
Que vous fassiez la fête ou non, la période des fêtes peut s'accompagner de nombreux changements. Le temps se rafraîchit, les jours s'assombrissent, nous sommes soudain bombardés de publicités, et des sentiments d'anxiété peuvent facilement surgir à l'idée de voir ou de manquer la famille, de choisir et de s'offrir des cadeaux, etc.
Entre les engagements sociaux, les moments passés en famille, la décoration, l'achat de cadeaux et l'obligation de faire tout cela avec le sourire, c'est beaucoup. L'idée de toutes ces réjouissances forcées peut donner à certains d'entre nous l'envie de prendre leurs jambes à leur cou. Les vacances d'hiver peuvent être particulièrement difficiles si vous vous sentez seul, si vous êtes en deuil, si vous célébrez l'anniversaire d'un événement triste et/ou si vous avez des espoirs et des attentes qui risquent de ne pas être satisfaits.
Les tensions que l'on peut ressentir à l'approche des fêtes peuvent s'intensifier et les blessures du passé peuvent ressurgir. Ces sentiments tout à fait valables peuvent faire des fêtes une période d'isolement. Si c'est votre cas, je vous comprends.
Je vous encourage à prendre soin de vous au moins un peu au cours des prochaines semaines. Vous trouverez quelques idées dans l'infographie et en voici quelques-unes qui prennent moins de 5 minutes :
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S'étirer
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Faites la liste de 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
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Fermez les yeux et respirez profondément.
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Buvez un verre d'eau.
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Levez-vous et marchez.
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Écoutez votre chanson préférée.
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Dansez un peu
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Nettoyez en vitesse l'espace autour de vous.
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Jouez avec votre animal de compagnie. Il vous aime inconditionnellement.
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Éteignez votre téléphone.
NE FAITES PAS TOUT CELA EN MÊME TEMPS.
N'oubliez pas qu'il s'agit de petites choses que vous faites peut-être déjà et qu'il ne s'agit que de suggestions. Si vous les faites, ou même certaines d'entre elles, accordez-vous le mérite qui vous revient et reconnaissez que vous prenez soin de vous.
